工作倦怠
美國心理學會（American Psychological
Association）和芝加哥大學「全國民意調查中心」（National Opinion
Research Center at the University of Chicago）的研究發現：53%的人認為工作讓他們感到極度疲累、31%的人難以調節工作與家庭責任；美國人力資源管理協會（Society for Human
Resource Management）調查則顯示，工作倦怠已成為人們辭職的主因之一。
大一下的時候，因著對服飾業及外商公司的好奇，毅然決然地投了面試履歷至一家自己喜愛的企業，也很幸運的錄取了。工作的前幾個月，每件事都感到新鮮、有趣，自己就如同一塊海綿似的不斷地吸收著，隨著時間流逝，每件業務也變得上手，吸收新事物的速度趨緩了許多。然後就這樣一路到了暑假，暑假期間，日復一日地做著相同的業務，新鮮感與熱忱開始漸退，上班不再是一件令人期待的事，也開始想像著沒有工作的那天，自己似乎能做更想做的事，也許從這樣的念頭開始，「工作倦怠」找上了我。
工作倦怠的原因
之於我而言，工作倦怠的主因──少了新鮮感及挑戰性，沒有明確的工作目標。而之於普遍的倦怠原因可以歸列出下面幾點
1. 失去了工作的意義
忘記了當初做這份工作的初衷，也想不出來這份工作的意義何在。
2. 時間久了，感到彈性疲乏
你在同樣的工作或是同樣的領域，工作相當長的時間，失去了新鮮感，缺乏新的挑戰，感到無聊乏味。
3. 想自行創業
你對現在公司的做法無法認同，相信自己當老闆可以做得更好。
4. 工作與你所期待的有落差
也許這份工作並不是你理想中的樣子，有更想追求的未來。
如何改善工作倦怠
自身方面
1. 定時斷線：不將一天中所有的思緒都給放在工作上，給自己適當的休息時間及空間。
2. 關注身體訊號：有時候這些身體病痛，是心理壓力跟焦慮的展現，千萬別忽略身體傳達的警訊。
3. 安排放鬆行程：不要總是等忙完工作才去放鬆，而應把休閒行程排進你的行事曆中，強迫自己某段時間内就是要讀書或運動。
4. 重新整理腳步：有時不妨停下腳步重新檢視你的工作規劃，以提高工作效率、減輕負擔。
5. 依靠支援系統：花時間與家人朋友相處，精神上的支助有助於抽離工作緊繃的狀態。
6. 訂定明確的目標：給自己一個工作目標，提升工作動力。
公司方面
1. 聆聽員工並表達了解與關心。
2. 指導員工，幫他們發展工作計畫。
3. 表揚優秀的員工，給予適當的鼓勵及獎勵。
4. 用清楚的遠景讓員工有遵循的方向。
5. 用明確的目標鼓勵員工去挑戰。
1. 聆聽員工並表達了解與關心。
2. 指導員工，幫他們發展工作計畫。
3. 表揚優秀的員工，給予適當的鼓勵及獎勵。
4. 用清楚的遠景讓員工有遵循的方向。
5. 用明確的目標鼓勵員工去挑戰。
結論
薪資，並不是工作的最大動力，就像第五組報告裡提及的雙因子理論，薪資不過是保健因子，更應該給予激勵因子，以提高工作動機，若能善用目標設定理論、期望理論，必能更加的改善工作倦怠的問題。藉由上述的方法及心態的調整，自己工作倦怠的狀況確實改善很多，在上個月的時候，獲得十月份最佳員工的獎勵及表揚，也給予了自己很大的肯定及自信，對工作也重拾了熱情，由此可知外在的誘因，固然重要，但內在激勵更能提升工作動機。
資料來源
2.
https://www.entrepreneur.com/article/274790
entrepreneur
by第一組 郭建賢、郭懷謙、劉瀟穎、黃湘羚、Vivian
Luo
對於你們工作倦怠的原因，我非常之贊同。當這份工作影響到你的作息及規劃時，自己就會去思考這份工作的意義何在，想著說是否辭了更好、抑或者是給與這份工作額外的價值想法。然而改善工作倦怠，我認為是有限且短暫的，或許上述方式可以減緩對於工作的厭煩感及倦怠感，但最主要還是這份工作對於你有沒有挑戰感，若有，每一天的你都會充滿成就感，你就更願意為這份工作努力，甚至在非工作期間也想著要如何更好。言而總之，現在的我們都處於摸索階段，當下的工作可能不是你最滿意且厭煩的，若我們能保有學習的動力，相信未來的你我，有朝一日都能找到那對於自己有意義的工作!
回覆刪除對於工作倦怠的困擾，現在的我頗有共鳴。
回覆刪除在剛進大學沒多久，我在朋友介紹下進入一家連鎖才藝教室教課。當時覺得自己何其幸運，能在喜歡的領域及環境下工作，既能得到樂趣又能累積經驗，還有相對優渥的工資，也像文中提到的，對於沒接觸過的業務充滿興趣及熱忱，一心只想怒力把這份責任做到最好。但漸漸地，許多從沒想過的困難和檯面下不可見的面向一一浮現，同時大學生活的瑣事也日益繁重，不知不覺中，工作變得不再只有樂趣，還有的是越來越多的壓力和負擔。
我認為要做好一份工作，除了需要專業能力外，工作態度及責任感至關重要。在當才藝教師的這一年，我的心境變化許多，除了文中提到關於改善工作倦怠的幾點，我覺得最重要的是調適心態，靜下心來好好思考，當初選擇這份工作的初衷、過程上的快樂、得到的收穫及成就感等，並且將阻礙視為挑戰，使自己更充實、更有實力。
在整理思緒後，我發現與帶來的益處及優點相比，負面影響簡直微不足道。轉變心境，重拾熱忱繼續上路，倦怠感不再令人困擾徬徨，這份工作我還會一直做下去。
ＢＹ第10組 恭喜建賢獲得最佳員工：）
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回覆刪除我們覺得工作倦怠的原因跟學習有點相像，我們有時候學習久了會覺得倦怠而沒有動力繼續念下去，這時候就不應該硬要念下去，因為沒心思再怎麼逼自己念也是沒有成效也沒有效率的，我想這是大家身為學生很有共鳴的是，而工作也是一樣，當你處於工作倦怠時，因為我們並不能像學習一樣可以稍微放縱自己去找回步調，所以消除工作倦怠會比學習倦怠來的困難。
回覆刪除我們覺得要改善工作倦怠必須要員工和公司互相配合，當員工處於工作倦怠時，他們就會沒有效率地工作，這會影響公司的整理營運，所以除了員工要自己釐清工作倦怠的原因，並且找到適當的方式調適自己找回步調外，公司也必須做出相對應的措施，以確保員工能在工作時有最大的效能及效率，但是公司不能只注重在薪資上的提升，還要顧及到員工的工作環境、福利等，並適時給予員工挑戰，最重要的是要傾聽員工的聲音，這樣才能完善處理工作倦怠的問題，達到雙贏的局面。